200 grammaa. Ei onneksi sen enempää! Eihän tuo ole paljon mitään. Ensi viikko tsempataan, kun näyttää nyt siltä, ettei se flunssakaan sitten tosissaan tullut. Meidän piti tänään ryhmässä kirjoittaa itsellemme liikuntaresepti. Kirjoitin itselleni :

- hölkkää/reipasta kävelyä vähintään 30 min./ kerta 4 x viikossa

- vaihtoehtoisesti pyöräilyä vähintään 30 min. / kerta